Siempre tuve una buena mata de pelo pero cuando cumplí los 20 años empecé a notar que estaba perdiendo cabello, lo notaba sobre todo cuando me duchaba o cuando me despertaba por las mañanas y miraba mi almohada. Se convirtió en una obsesión, casi contaba los pelos que se me quedaban en el peine, en la toalla, en la almohada... Tengo que añadir que mi padre era calvo, lo fue desde bien joven y lógicamente eso agravó mis temores de una alopecia prematura, fue entonces cuando decidí tomar cartas en el asunto.
Acudí al médico y éste me derivó al dermatólogo que me diagnostico dermatitis seborreica, con lo cual me recetó un champú, Micetal, para usarlo una vez por semana junto a cualquier champú que fuese con ph neutro. A partir de ahí me dió una serie de consejos que espero que puedan ser útiles a la gente de este foro.
- Acudir SIEMPRE al dermatologo, él y sólo él os podrá asesorar adecuadamente para vuestro caso concreto.
- Nunca perder los nervios y obsesionarse con la caída del cabello (parece sencillo, y sé que no lo es, pero realmente cuanto más piensas en ello, más rápido cae).
- Existe en ocasiones un factor genético pero éste viene dado por el abuelo materno, es decir, si vuestro abuelo materno era calvo, hay más predisposición genética a tener alopecia.
- Cuando os sequeis el pelo después de la ducha, nada de secadores, usar siempre toalla y no frotar, simplemente dejar que se vaya empapando y acompañar con un suave masaje sobre el cuero cabelludo para activar la circulación. Nunca rascar o frotar con fuerza al secarse.
- No lavarse con champú el pelo todos los días. A ser posible usar champús con ph neutro, además del champú que os recete el dermátologo. Y bueno yo cuando lo hago, sólo lo hago una vez, es decir no repito.
- Al peinarse usar cepillos de cerdas naturales y nada de "rascar" el cuero cabelludo.
- Es importante evitar el tabaco y beber con moderación, seguir una dieta sana y mantener una buena forma física.
- Hacer ejercicio es bueno. Pero sobre todo ejercicios aeróbicos, correr, bicicleta... ejercicios más fuertes como el levantamiento de pesas hace que el organismo genere más testosterona lo cuál favorece a la aparición de la alopecia.
- También hay que tener en cuenta que entre los 20 y los 35 años, los hombres perdemos entre un 15% y un 20% del cabello, esto es algo normal y forma parte de la vida, no es un síntoma de que tengamos un problema con la alopecia. Algunos pierden más otros menos, pero es importante no obsesionarse si vemos que empezamos a perder algo de pelo.
Estos son algunos consejos que os quiero dar porque realmente lo pasé muy mal hace unos años con este tema. Pero siguiendo los consejos de mi dermatologo y evitando preocuparme en exceso he conseguido a mis 31 años conservar mi cabello, y ahora cada vez que me ducho o miro mi almohada no veo ya pelos y noto que mi pelo está fuerte y sano.
Está claro que cada uno tiene sus circunstancias y habrá gente que simplemente siguiendo estos consejos no consiga un gran resultado. Pero estoy seguro que algo ayudará a mitigar el problema. Espero que a la gente le pueda servir mi experiencia y sobre todo que os de ánimos y ganas de seguir luchando contra nuestra archienemiga la alopecia.
