Llego' la hora de hacer algo diferente para así obtener resultados diferentes.
He decidido compartir algunas interesantes informaciones porque muchos jóvenes piden ayuda por su situación y no pueden continuar a recibir las mismas recetas ineficaces y estafadoras que solo aparentan ser "la solución"del problema calvicie.
Aclaro que estas informaciones no serán de gran ayuda para quien tiene una calvicie avanzada y consolidada desde años. Pero' podrían ser una bendición, se aplicadas con constancia y determinación, para aquellos que están empezando a lidiar con la famosa calvicie androgenetica.
Esta teoría se fundamenta en todo el trabajo que pioneros como Tom Hagerty, Giovanni Serri Pili, David M. Hatch, Sandford Bennett, Monico Mercado y Jacopo Fo han realizado por años.
En otras palabras no se trata de cuentos fantasiosos sino de información comprobada.
Abran los ojos, saquen sus conclusiones y ensayen!
Profundizando este tema, la intensa observación de algunos aspectos concernientes
a la calvicie me llevó a reflexionar atentamente sobre algunas peculiaridades.
A primer análisis, el hecho más relevante fue constatar el dualismo que interesa el
cuero cabelludo: por una parte, una zona de abundancia, con cabellos saludables y de
buen grosor. Esta zona queda casi inalterada con el transcurrir del tiempo.
Aquí el cuero cabelludo resulta dócil al tacto, maleable y su apreciable espesor se
puede advertir bajo los dedos.
Notaran que, por el hecho de ser muy flexible, no habrá dificultad para mover un
determinado punto de este sector.
En la otra zona, bien delimitada por la escasez de pelo, se encuentra un cuero
cabelludo tenso, con un espesor sin duda reducido respecto a los sectores con una
buena densidad de cabellos. Esto dependiendo también de la extensión de la calvicie.
Otra cosa que podemos observar es un característico “brillo” de la epidermis, casi se
tratara de una lamina plástica.
Aquí se percibe una sensación de rigidez. Al tacto resulta casi inmóvil, aunque
utilicemos una presión similar a la empleada en la zona occipital.
Hagan la prueba, es instantáneo darse cuenta de eso. Además, si intentan aumentar la
fuerza, verán que una buena parte de la zona calva se moverá todo junta, casi
representara una pieza compacta.
Es sospechosa esta diferente elasticidad, porque en cualquier parte del cuerpo, con la
excepción de la estructura ósea y la dentadura, predomina la flexibilidad como si fuera
una señal de vitalidad y salud. Cada órgano, cada elemento, manifiesta esta
característica.
Eso es ya un indicio, la rigidez del cuero está asociada a la ausencia de pelo.
El movimiento es asociado a la vida, sin el somos como una mata cortada y dejada
secar al sol.
Imagínense, inmóviles por un largo tiempo. ¿Qué efecto tendría eso sobre cada
sistema del cuerpo? Aunque fueran satisfechas nuestras necesidades de alimento,
agua y oxigeno no podríamos resistir por mucho tiempo en esas condiciones, es una
ley natural.
El cuero cabelludo no debería ser diferente, la rigidez no es su estado natural. ¿Sabían
que hasta los problemas de la vista son originados por unas contracciones que
dificultan la relajación del ojo? ¿Lo hubieran imaginado?
Entonces, ¿qué cosa provoca esa determinada situación? El patrón de “herradura”
evidencia una dinámica bien precisa. Una escrupulosa observación de este modelo me
llevo' también a organizar un pequeño experimento, pero de esto hablaremos en otra ocasión.
Con ese experimento pude observar
que ese particular modelo de expansión, típico en la androgenética, se
debe a un conjunto de fuerzas que ejercen una presión sobre el cuero cabelludo.
Y tal presión coincide exactamente con el desarrollo de la calvicie solo en determinadas zonas!
Si alguien piensa que esta es una razón demasiado sencilla para justificar la caída del cabello
seria mejor que abra un poco la mente.
Primero, es exactamente por esta aparente
insignificancia que la autentica causa de la calvicie común ha pasado desapercibida en
cientos de años hasta llegar a nuestros días; segundo, existen otros ejemplos donde se ha
comprobado, que una leve pero constante presión sobre la piel ocasiona una
cantidad de inconvenientes insospechables.
Por ejemplo, hagan una pequeña investigación acerca de los problemas causados por la utilización
frecuente de ropa ajustada y verán. Como tercer punto, analizando bien este hecho usted podrá averiguar como la teoría de una “presión localizada” da' una respuesta satisfactoria a muchas
interrogante sobre el tema.
No es poca cosa desde el momento que todas las otras hipótesis sobre la calvicie,
incluyendo la oficial, dejan muchos detalles sin una clara explicación.
Las tensiones, que aumentan progresivamente su influencia sobre el cuero cabelludo,
son las responsables de una concatenación de sucesos funestos que terminan por
afectar gravemente los folículos pilosos.
Las primeras señales de que algo empieza a variar en la estructura folicular vienen de
las glándulas sebáceas, las cuales entran en una fase de cambios que irán a trastornar
su actividad.
Es en esta coyuntura que aparecen caspa, excesos de sebo, picazón y otros
fastidiosos inconvenientes; a seguir, todo el equilibrio metabólico viene modificado a
través de un efecto dominó que perjudica el bienestar de los cabellos.
Los sistemas de nutrición, oxigenación y depuración disminuyen cada vez más su
eficiencia a causa de la menguante capacidad sanguínea y esto también ocasiona que
los complejos intercambios enzimáticos, las funciones celulares y la regulación
hormonal empiecen a fallar.
Es aquí que la célebre enzima 5-alfa-reductasa entra en juego, perturbando el ya
precario equilibrio con una excesiva conversión de la testosterona.
El rol de la sangre en la caída del pelo ha sido objecto de muchas discusiones entre los
investigadores, y esto puede hacer creer que se haya analizado profundamente este
factor hasta llegar a la conclusión de que su influencia sea insignificante.
Esta hipótesis es confirmada en la teoría oficial, la cual indica como única responsable
del problema calvicie la acción genético - hormonal y archiva con superficialidad
cualquier otro argumento.
En realidad no hay razones validas para haberlo hecho, pero esto será un tema que podemos
discutir más adelante. Cuando hablo de una “reducida” circulación sanguínea no
me refiero solamente a una disminución del plasma en los tejidos del cuero cabelludo.
La presencia de la linfa vital, aun menor, se mantiene. Prueba de esto es que la
epidermis, a nivel superficial, no sufre daños importantes. Lo que no es correcta es la
idea de que el folículo tenga que ser abastecido por un flujo sanguíneo siempre
constante.
Una mata necesita agua para crecer pero no hace falta que sus raíces estén
sumergidas permanentemente en el vital liquido. Los folículos obedecen a la ley natural
que decreta una alternancia entre labor y descanso.
Hay un complejo mecanismo activado por señales celulares que permite a cada folículo
recibir el aporte de sangre necesario dependiendo de la fase en la cual se encuentre.
Imagine esto multiplicado por miles de cabellos y podrán percibir cual sublime
inteligencia permite esta coordinación, como un maestro logra dirigir una orquesta
sinfónica armonizando todos los instrumentos de sus músicos.
El cabello se desarrollará en la fase anagena gracias a un aumento de la actividad
vascular perifolicular mientras que en las sucesivas etapas de catagena y telogena
habrá una involución de la red capilar.
¿Qué sucede cuando esta sincronía viene perturbada?
Los impulsos a nivel biológico que activan una expansión de los capilares a soporte del
ciclo anagena se vuelven cada vez más débiles hasta desaparecer y esto expone el
folículo a una serie de “ataques” que convertirán su ciclo básico en una larga etapa
telogena, condenando así al folículo a una incapacidad permanente de expresar un
cabello terminal.
En practica no viene a fallar un aporte sanguíneo en la parte superior del cuero
cabelludo (el cual continua manteniendo una apariencia integra) sino esa
inteligencia que cada folículo posee para utilizar la red sanguínea según sus exigencias.
Desde la aparición de los primeros organismos vivientes sobre la tierra, el movimiento y
la fluidez han sido características imprescindibles de la vida en general.
El folículo prospera y cumple con sus funciones si el ambiente circunstante no es
sometido a modificaciones drásticas.
Y esto significa mantener esa elasticidad, esa plasticidad que permite el fluir constante
de esa energía vital transformada oportunamente según las necesidades biológicas y
fisiológicas del cuero cabelludo.
Donde estas condiciones van desapareciendo se instaura la calvicie, asociada a un
tejido que despacio se vuelve fibroso y de reducido espesor, peculiaridades que
simbolizan una clara inactividad.
La plena comprensión de esta revelación le colocara en una posición privilegiada para
salvaguardar su cabellera. Todo empieza desde allí.
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¿LOS TRASPLANTES COMO JUSTIFICACIÓN DE LA TEORÍA
OFICIAL?
Ahora, estoy seguro que no faltaran los escépticos y, desde un cierto punto de vista, es
justo que así sea.Comparto plenamente el hecho que cada quien debe reflexionar con su propia cabeza y
evaluar con objetividad los fundamentos de cualquier afirmación, independientemente
de quien sea el interlocutor.
A confirmación de esto voy a enfrentar un tema que sin duda vendrá utilizado por los
críticos.
He observado que cuando la teoría oficial encuentra firmes objeciones y arriesga
hundirse en el mar del sentido común, los dermatólogos recurren a un argumento,
según ellos, inatacable: los trasplantes de cabello.
Estos constituyen, como afirman los "expertos", la prueba de que los folículos no
son todos iguales y desacredita la teoría de que un pobre riego sanguíneo sea una de
las principales motivaciones que acarrea la atrofia del folículo.
He visto también un vídeo donde unos de los pioneros de estas intervenciones
quirúrgicas, el doctor Norman Orentriech, lo afirma con satisfacción.
Aunque el trasplante no está exento de problemas, engaños y manipulaciones
mediante campañas publicitarias propensas a disfrazar algunas realidades poco
deseables, no voy a polemizar para proteger la reputación de esos cirujanos honestos y
competentes que realizan trabajos altamente profesionales con buenos resultados.
Así que me concentraré solo en los aspectos útiles en mi enfoque. En estas
operaciones un folículo viene trasladado de una zona donante, “insensible” a los
ataques del DHT, a un sector completamente calvo y “sensible” al DHT, donde el
cabello sigue su ciclo normal en los años sucesivos gracias a una presunta
“resistencia” del folículo trasplantado.
Para los expertos los trasplantes evidencian un hecho contundente:
La zona calva es “adecuadamente” provista de sangre porque de otra forma los
folículos implantados no podrían seguir activos.
Y hasta aquí podríamos estar de acuerdo. Pero exactamente con esto se quiere
imponer la idea de que solo una predisposición genética seria la única explicación posible a la
caída observada solo en un sector bien definido.
En repetidas oportunidad he contrastado vehemente esta estrafalaria tesis
de esta presunta “sensibilidad folicular”,entre otras cosas nunca demostradas.
Entonces ¿Cuál es el funcionamiento del trasplante?
Para contestar esta interrogante tenemos que imaginar algo parecido a un juego de
ilusionismo: sabemos que existe el truco solo que no logramos verlo. Apartando
la teoría oficial, ¿cómo se podría explicar el hecho de que los cabellos crecen en esas
zonas donde los folículos originales se han atrofiado?
En mi opinión esto es lo que sucede: he afirmado que lo que faltaría en el cuero cabelludo despoblado
no es tanto el flujo sanguíneo cuanto las señales bioquímicas y
celulares que regulan el aporte de sangre en los momentos donde más el folículo lo
necesita, o sea, durante la fase anagena.
Insertando la nueva unidad folicular a un nivel “adecuado” las señales activas
restablecen un equilibrio biológico y recrean alrededor de los folículos un micro
ambiente saludable.
Algo similar a un pequeño oasis que prospera en medio del desierto gracias al hecho
de haber encontrado agua sondeando el terreno en lo profundo. Es importante
entender este concepto. Sin esta condición no hay muchas probabilidades de éxito del
trasplante.
Los folículos que han sido sometidos a una involución constante hasta encogerse, se
encuentran a una profundidad menor respecto a los folículos activos, sea porque su
volumen ha disminuido o porque el reducido espesor del cuero cabelludo los acerco' a
la superficie.
Esto evidencia la importancia de la profundidad a la cual son introducidas las unidades
foliculares en cuanto deben estar en contacto con el estrado hipodérmico.
Aunque este no se encuentre en las mejores condiciones por obvias razones, hay que
considerar que los folículos trasplantados vienen extraídos con una porción de su
estrato hipodérmico original, facilitando la adaptación y ayudando a restablecer, como
ya mencioné, el equilibrio biológico.
Un experimento que podemos hacer para observar la acción ejercitada por la presión y
constatar como funcione el trasplante en presencia de ella, es lo siguiente: Compre un
trozo de espuma, ese material utilizado en los trabajos de tapicería. Las medidas en
centímetros podrían ser 20 x 30 x 8 pero no tienen que ser precisas.
Ahora necesitamos una superficie estable para apoyar la espuma, una mesa será
perfecta. Enseguida procedemos a hacer una pequeña cavidad que diste desde el
ángulo de la espuma, 5 centímetros a una altura igual a la mitad del espesor (8 : 2 = 4 cm.)
En la cavidad ya lista debe entrar un huevo de codorniz. Lo importante es que el hoyo
no quede demasiado estrecho o muy ancho, debe resultar ajustado para evitar que se
salga fácilmente lo que vamos a posicionar en su interior.
Ahora, ¿qué pasará si intentamos ejercer una presión sobre la espuma? Lo más
probable es que el huevo se rompa. Ese preciso instante simboliza la atrofia del
folículo, alcanzada bajo la fuerza ejercitada!
¿Qué sucede si introducimos el huevo después de haber comprimido la espuma? Algo
parecido a insertar una unidad folicular en un sector calvo del cuero cabelludo. Esto es
fácil de obtener poniendo encima una bandeja y cargándola con un peso.
Si hacemos una nueva cavidad siguiendo las mismas indicaciones, veremos como el
huevo de codorniz se mantendrá integro porque la presión ya se estabilizo.
¿Entendieron la dinámica del trasplante? Las unidades foliculares siguen activas por el
mismo motivo.
Entonces es altamente probable que la rigidez comprobada en un cuero
cabelludo calvo está relacionada con una presión localizada que aumenta gradualmente.
Pero identificar la fuerza principal que permite la progresión de la calvicie no basta.
¿Cómo ocurre eso?
¿Cuáles son los mecanismos que provocan esa presión dañina? Y ¿por qué por todo
este tiempo han sido tan difíciles de diagnosticar?
Es sencillo: ¡las causas están profundamente radicadas en nuestros hábitos y
nuestras actitudes!
En otras palabras, la manera en la cual reaccionamos, movemos, caminamos,
sentamos y utilizamos nuestro cuerpo en cada momento del día, puede desencadenar
una fuerza que se refleja en la parte más alta de nuestra estructura física: el cuero cabelludo!
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En una precedente intervención anticipé que las causas de la calvicie se encontraban
disfrazadas entre nuestros hábitos, lo que conocemos y podemos definir también como “estilo de vida”.Por
ese motivo no ha sido fácil detectarlas.
Toda nuestra fisiología obedece a unos principios naturales que garantizan beneficios
saludables y así debería ser a lo largo de toda la vida, siempre y cuando no
empecemos a desviarnos de ellos.
Cuando eso sucede, experimentamos toda una serie de inconvenientes, entre los cuales se encuentra la calvicie.
Seguimos entonces en la ilustración de este punto, por lo meno hasta conocer el primero de los factores que permiten la instauración de la calvicie.
Muchos creen que la caída de pelo en los hombres es fruto de un destino genético ( hay varias evidencias que contradicen esta teoría, la cual ha sido hábilmente presentada como si fuera una prueba científica).
Todo depende de los hábitos que desarrollamos con la influencia del ambiente que nos rodea.
Si analizan bien todo lo que voy a exponer ahora y en los próximos días se dará cuenta de que todo encaja
perfectamente en su lugar, como si fuera un rompecabezas mágico donde cada una de
las piezas individuales se coloca automáticamente en su sitio.
Las preguntas que han atormentado por años a todos aquellos que veían sus cabellos
desaparecer pueden al fin tener una respuesta impregnada de sentido común y no de
lógicas soportadas por el marketing farmacéutico.
Pero antes quiero ilustrar bien toda la teoría para que usted entienda a la perfección de lo que se esta' hablando.
Sustentaré mi planteamiento a través un gran material que encontré hace años en mis
investigaciones, porque considero que son inmejorables las demostraciones gráficas de
esta página:
http://www.worldhairloss.org/index.php/ ... n_baldness
Sigan con atención el resumen ( para quien no conozca el ingles utilice un traductor, es importante ) y en especial los óptimos dibujos, que explican de una manera precisa las relaciones existentes entre los músculos
de la cabeza y las fuerzas bio - mecánicas.
Podremos así entender cómo actúan esas fuerzas en simetría, cosa que de hecho
aumenta la presión y descubrir los misterios tras los diferentes patrones de inicio y
expansión de la calvicie.
Debo realmente hacer un gran encomio al trabajo de David M. Hatch. Sus intuiciones
son absolutamente correctas y también aprecio su ironía acerca de la “soberbia” con la
cual los “expertos” han tratado desde siempre el problema de la calvicie, reduciéndolo
exclusivamente a un mero estudio genético / hormonal.
Tiene razón cuando afirma que este asunto debería haber sido tratado por ingenieros
mecánicos y físicos, en lugar de genetistas, endocrinólogos y dermatólogos ( hablando siempre de androgenética).
Aunque personalmente tenga ciertas reservas sobre los remedios propuestos, en cuanto no resuelvan
el problema de raíz, concuerdo totalmente con el resto de su exposición, comprobada también por mí en muchos años de observación y estudio.
Den un vistazo también a algunas referencias encontradas en publicaciones científicas. Es una señal que confirma que la teoría de la presión sobre los folículos empieza muy lentamente a
ser tomada en consideración ( por investigadores independientes, claro. Los otros están entrenados para vender finasteride, minoxidil o cualquier otra droga que tenga poder de ilusionar y un precio rentable )
http://patentscope.wipo.int/search/en/WO2007123814
http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(08)00242-9/abstract
http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=20705594
Ahora que tenemos los conceptos principales de toda la teoría veamos más de cerca
cuales elementos ocasionan estas famosas tensiones sobre el cuero cabelludo.
PRIMER ELEMENTO:ESTRÉS
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Nada nuevo bajo el sol, alguien podría pensar.
Me permita presentar este punto desde una perspectiva diferente en relación a lo que
hasta ahora han venido escuchando por allí.
Todos hemos sufrido periodos particularmente difíciles, pero no todos hemos padecido
problemas de caída del pelo.
Esto porque no es tanto lo que pasa a nuestro alrededor lo que provoca daños, sino
nuestra reacción a los acontecimientos que juzgamos como estresantes.
Cuando nosotros permitimos que estos eventos se acumulen, lo que sucede es que los
interiorizamos sin darnos cuenta y lentamente nuestro cuerpo viene condicionado de
manera automática, aunque estemos en una situación de relax.
No es fácil de explicar, se trata de “sensaciones” que cada quien experimenta de
distinta manera. Para hacerlas conscientes necesitamos “observarlas”.
Es como una prolongada percepción de incomodidad y si usted no puede soltarla
totalmente es un problema.
Le daré un pequeño ejemplo que aclarara lo que quiero representar. Todos han podido
observar un gato cuando se le aproxima un peligro, en general un perro. El gato en
unos segundos se transforma en un manojo de nervios y músculos tensos, casi inmóvil.
Toda su fisiología cambia, asumiendo una actitud amenazante y lista para la defensa.
Quizá alguien conozca también ser humanos que se comportan de manera muy símil.
¿Qué pasa cuando, al fin, el perro se aleja y sigue por su camino? El gato, con la
misma rapidez con la cual se puso nervioso, retoma su tranquilidad y sigue lo que
estaba haciendo antes del encuentro amenazador.
Han observado algo parecido, ¿verdad? Un buen porcentaje de nosotros no logramos
hacer eso.
Después una discusión o una disputa somos capaces de ocupar nuestra mente por
días o hasta semanas con el recuerdo de esa confrontación. Esto vale para hechos
preponderantes así como por pequeñeces, cada quien tiene su grado de aceptación.
También una persona sin mucha confianza en sí mismo o que cree tener algún
problema que le cause un profundo desagrado experimenta una sensación de ansiedad
constante.
Aquí está la gran diferencia. La capacidad de parecerse más al gato es la que permite
evitar esos bloqueos tan perjudiciales para nuestros cabellos. Los hombros, el cuello,
los músculos de la cara y por fin los músculos del cráneo se contraen sin ni siquiera
darnos cuenta de eso, tan fuerte es la costumbre.
Lo que obtenemos es una tensión constante sobre el cuero cabelludo. Vamos
desaprendiendo esa necesidad natural de relajación.
No es casualidad que los casos de calvicie en aumento se registren entre esas
poblaciones del hemisferio occidental, donde la prisa, la ansiedad, el egocentrismo y la
competitividad se hacen cada vez más insostenibles.
Entonces ¿cuál es esa característica de la cual se valen los cabelludos? Logran
equilibrar y soltar oportunamente las tensiones. No estoy diciendo que ellos están
exentos de problemas o puedan evitar fastidiosos contratiempos.
Solo quiero evidenciar su diferente visión,naturalmente
desarrollada o aprendida, la cual les permite no interiorizar la angustia por mucho
tiempo, encontrando más fácilmente un estado relajación.
El exacto contrario de aquellas personas que están “rígidas” aun cuando piensan estar
relajadas.
Allí está el problema. En todos los casos, el solo estrés no basta para justificar las
tensiones perjudiciales. Tiene una gran relevancia, no hay duda, pero su acción aumenta de manera
exponencial cuando se suma a otro factor que iremos a descubrir próximamente.
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Hemos visto que el estrés puede tener una gran relevancia, no hay duda,
pero su acción aumenta de manera exponencial cuando se suma a otro factor
que vamos a descubrir a continuación.
SEGUNDO ELEMENTO:POSTURAS
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Todos hemos escuchado hablar de la asociación estrés / caída del pelo. Pero ¿cuántos
de ustedes han escuchado hablar de posturas relacionadas a nuestro tema?
En tantos años de estudio sobre la calvicie no he visto, escuchado o leído nada sobre
este elemento por parte de los dermatólogos. ¿Cómo es posible? Hace muchos años,
cuando descubrí esto gracias a un libro de uno de los pioneros sobre este tema,
quede' sorprendido.
De repente, muchas preguntas que me pasaban por la cabeza en aquel periodo
encontraron una respuesta. Y pude comprobarlo sucesivamente con las observaciones
que realicé en numerosas ocasiones.
Luego, con el tiempo, aporté ulteriores avances sobre el argumento, mejorando la
hipótesis inicial y buscando la manera de entender los efectos de su alcance.
Estrés y posturas juntos tienen un impacto aun mayor, una fuerza de tener bajo control.
Den una mirada a la definición de postura que hace esta página:
http://definicion.de/postura-corporal/
Es bastante completa, ¿no? Vieron que también se asocian a la mala postura algunos
inconvenientes más o menos reconocidos y que realmente una correcta “alineación
simétrica y proporcional a los segmentos corporales alrededor del eje de gravedad”, así
como la describe el sitio, pueden tener efectos beneficiosos más allá de lo imaginable.
Uno de estos “efectos beneficiosos” (por cuanto sea desconocido a la gran mayoría de
la gente, incluso los médicos) es la ausencia de presiones sobre el cuero cabelludo.
Aun más lo es el vínculo entre posturas, tensiones y determinados puntos de la cabeza.
Casi podríamos hablar de “reflexología” en la calvicie.
Lean este interesante documento donde encontraran explicaciones realmente
exhaustivas acerca de las posturas y sus consecuencias en el cuerpo humano:
http://www.paidotribo.com/pdfs/841/841.0.pdf
Se trata solo de un resumen pero recomiendo con énfasis que lean los siguientes
capítulos:
1) El tejido conectivo y el sistema facial
2) Músculos
4) Causas de disfunción musculo esquelética
5) Patrones de disfunción
Es así que se explica porque en algunos individuos la caída del cabello empieza en una
determinada zona más bien que otra. Dependiendo de cuál sea la combinación de
posturas impuesta a nuestro cuerpo tendremos una presión más acentuada sobre un
punto. Esta es la cruel verdad que nadie se atrevió a decirles.
¿Ahora entienden por qué muchos supuestos remedios son inútiles o sus resultados blandos
y limitados en el tiempo? Recuerden que existe la ley de “causa y efecto":
Para que un determinado efecto desaparezca tenemos que encontrar la causa que lo produce y eliminarla.
De otra manera el problema seguirá allí. Es exactamente lo que pasa con la teoría genético-hormonal : se concentra en una falsa causa para comercializar fármacos que solo intervienen sobre los efectos!
He hablado de estrés y posturas pero no he explicado todavía como estos dos factores
están relacionados.
Para soportar mi tesis me valdré del trabajo de Anthony Robbins,un reconocido autor y orador a nivel mundial,
el cual en sus libros habla de la fisiología como poderosa herramienta que puede cambiar
nuestro estado de ánimo.
Y eso es válido también al revés, siempre que cambien primero nuestras
representaciones mentales. Eso quiere decir que si, por ejemplo, se sienten
cansados, irritables o tensos, esto se reflejará en sus posturas:
Los hombros estarán caídos, las expresiones faciales rígidas y es muy probable que
cualquier posición que usted adopte, de pie o sentado, sea incorrecta.
Todo esto aumentará consistentemente la presión sobre el cuero cabelludo. Por el
contrario, si recuerdan algún día en el cual se hayan levantado llenos de vitalidad y de
optimismo, es seguro que reconozcan haber caminado erguidos y seguros de si mismo, con el pecho
en evidencia y un paso firme.
En otras palabras, el estrés condiciona el equilibrio del cuerpo, sea cual sea la posición
asumida en ese momento.
Y las malas posturas fomentan con el pasar del tiempo una sensación de tensión,
cansancio, irritabilidad y ansiedad, estados que a menudo son asociados al estrés.
Entonces ¿cómo podemos enfrentar este elemento tan difuso en nuestra sociedad?
El factor estrés es manejado por los dermatologos que estudian el fenomeno de la calvicie, de una
manera muy similar a lo que ocurre con la genética: un tema “intangible” por la mayoría
de las personas, centro de todos los problemas o excusa perfecta según las
conveniencias.
Una vez que hemos aclarado la fuente del problema resta solo por individualizar esas
prácticas finalizadas a disipar el estrés, modificar las posturas y reactivar los folículos,
en la medida que sea posible, a través de ejercicios prácticos.
Estas constituyen las tres etapas fundamentales hacia la recuperación.Mas adelante veremos
lo que necesitamos hacer en la práctica para alcanzar estos tres objetivos.
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Veamos entonces lo que necesitamos hacer en la práctica para detener la caída,
favorecer la renovación y estimular la energía vital del folículo.
DISIPAR EL ESTRÉS
Esto es sin duda un argumento insidioso. La primera cosa que la gente intenta hacer
es preocuparse de no preocuparse. Suena como loco, ¿no? En realidad eso es lo más
probable que pase.
Cuando se opone resistencia pensando así de controlar el estrés, se genera un
contrasentido que termina por aumentar lo que queremos evitar.
Intentar estar calmado o fingir estarlo en medio de una situación que notoriamente lo
haría enfadar, no creara' un estado de efectiva relajación sino el revés. Una vez que se
empiece la fase de ira o molestia, déjenla desahogar, es lo mejor.
Le ayudará a regresar hacia un estado de calma más rápidamente. Por el contrario,
cuando interiorizamos un evento insatisfactorio según nuestra manera de ver, en
nuestra cabeza se instaura una invisible conexión que alimenta un constante
nerviosismo.
En tal situación, sin darnos cuenta, se crean continuas tensiones. Los músculos
faciales y craneales empiezan a contraerse, en particular cuando la mandíbula se
mantiene cerrada con fuerza.
¿Cómo podemos controlar eso? ¿Cómo podemos aprender a ser más relajados y
conscientes de la realidad que nos rodea?
Entiendo que la complejidad del tema podría llevarnos a disertar por horas y lo más
seguro es que terminemos por alejarnos de lo que es nuestro argumento principal.
Así que simplemente remito esta búsqueda a la voluntad que usted manifieste por
encontrar una nueva visión de la vida y conocer más sobre nuestro yo interior. Porque
esa es la única manera de abrir la puerta hacia la serenidad.
Existe una enorme variedad de literatura o vídeos que ayudaran a tomar una decisión
según nuestras aspiraciones. Elijan lo que sientan más cercano a su personalidad.
En mi caso he encontrado en Deepak Chopra y Eckart Tolle unos extraordinarios
maestros que me hicieron entender conceptos realmente profundos, los cuales
cambiaron mis perspectivas sobre la vida en general y en otros aspectos más
personales.
Usted puede acoger mi sugerencia o depositar su confianza en otros autores.
Recuerden que siempre hay una infinidad de alternativas. Otra cosa importante es
entender que no habrá que transformarse en un monje tibetano para encontrar ese
equilibrio que le permita ser más relajado y sereno.
Hoy mismo puede empezar los ejercicios que le ayudaran a mejorar la situación de su
cabellera, sea que quiera hacer una sencilla acción de prevención o que esté muy
preocupado por los cabellos que ve caer copiosamente y no sabe qué hacer.
Aquí usted encontrará esas respuestas que, además de ser esperanzadoras, son
exentes de costos, cosa no despreciable sacando una rápida cuenta de lo
que le habrá costado hasta ahora su personal lucha en intentar bloquear la caída.
He pasado por esos momentos y sé lo que significa. Así que anímense, el equilibrio
emocional lo adquirirán durante el camino, a medida que vayan incrementando su
habilidad con los ejercicios y empiecen a notar los alentadores resultados.
MODIFICAR LAS POSTURAS
Es extremadamente significativo este paso. Y no escondo que sea también bastante
exigente en términos de concentración.
Como bien sabemos, las posturas del cuerpo influyen en cada minuto de nuestro día.
Sea que estemos trabajando frente a una computadora, sentados disfrutando del
almuerzo, hablando por teléfono en la calle o echados en un sofá viendo televisión, la
manera en la cual posicionamos nuestro cuerpo puede crear unas sutiles y casi
imperceptibles tensiones.
En gran parte, las posturas que asumimos son fruto del entorno social y personal en el
cual nos movemos diariamente.
Las asimilamos de manera natural y las integramos a nuestro estilo de vida. Esto
explicaría también el famoso factor “familiar”, señalado en muchas ocasiones por una
supuesta “herencia” genética.
Un hijo que sigue instintivamente las actitudes erróneas de un padre o hermano calvo,
tiene altas probabilidades de sufrir el mismo destino.
Entonces ¿cuáles serian las correctas posiciones de adoptar, por lo menos la gran
parte del tiempo? A continuación veremos las principales posturas asumidas
habitualmente por lo seres humanos:
a) De pie
Es una posición mantenida por largo tiempo, en especial por aquellas personas que se
desenvuelven en una labor que no les permite sentarse por varias razones. En esta
circunstancia hay también otro factor que favorece el desequilibrio y tensión: la
gravedad.
Es oportuno mantener la espalda bien derecha, lo hombros ligeramente atrás. También
el peso del cuerpo debe ser centrado, evitando desequilibrar el tronco hacia adelante.
Las rodillas tienen que estar firmes y los pies oportunamente distanciados.
Los calvos tienden a relajar los hombros, arqueando la espalda y manteniendo la cabeza
inclinada hacia abajo.
Es posible que a esta condición se agregue una imperceptible flexión de las piernas,
dando a la entera figura una sensación de inestabilidad. Es en este caso que se desata
una tensión sobre el cráneo con las lamentables consecuencias que conocemos.
b) Sentados
Esta es una postura un poco engañosa, en el sentido que tendemos a aprovechar una
situación más confortable respecto aquella de estar parados. Es más fácil caer en la
tentación de asumir actitudes equivocadas con la excusa de la comodidad.
La posición adecuada es una sola: espalda totalmente apoyada al espaldar, formando
un ángulo de 90 grados con las piernas; la cabeza en natural equilibrio, con los
hombros bien extendidos.
Todo el peso del cuerpo debe recaer sobre el asiento y por eso sería bueno utilizar algo
proporcionado a nuestra altura y peso.
Cualquier otra postura que no comprenda estas instrucciones no es buena. Cito a
ejemplo la clásica posición con los codos apoyados sobre la mesa y el tronco doblado
hacia adelante.
Una variación es la de un solo codo apoyado con el tronco inclinado lateralmente y
mano sobre la mejilla, actitud frecuente para manifestar cansancio o apatía.
Hay también otro detalle al cual prestar atención.
Dado el diseño de muchas sillas o poltronas, solo en apariencia confortables, nos
encontramos en repetidas oportunidades a “deslizar” suavemente en el asiento,
apoyando no la parte central de la espalda sino la parte un poco más arriba,
aquella mas cercana a los hombros.
Se crea así un “curva” que, partiendo desde el coxis hasta el frontal del cráneo,
incrementa la presión sobre este último.
Eso pasa a menudo también en esas poltronas que tienen el tamaño del asiento más
amplio de lo largo de nuestro fémur, obligándonos literalmente a descargar el peso del
cuerpo sobre los hombros y los pies.
Otra postura errónea es la de sentarse sin apoyar la espalda a la silla. También en este
caso el peso vendrá trasladado a los pies y los hombros, encorvando la columna y
doblando la cabeza hacia el pecho.
c) En movimiento
Cuando hablamos de movimiento la primera cosa que nos llega a la mente es caminar.
Sin embargo, en relación a nuestro tema, tenemos que extender nuestra atención
también hacia otras acciones, en especial aquellas donde entren en juego fuerzas que
pueden desequilibrar el cuerpo y ocasionar tensiones desfavorables.
Por ejemplo, levantar y llevar una carga puede crear un prolongado desequilibrio. En
los casos donde utilicemos una maniobra similar, la solución es coordinar el cuerpo y
distribuir el peso, así como se aconseja para salvaguardar la espalda de lesiones o
hernias.
Cuando caminamos para trasladarnos de un lugar a otro, así sea por el placer de un
paseo, tenemos que seguir la mismas reglas ilustradas en la postura de pie.
Figura erecta, hombros abiertos, peso que recae sobre la pierna de apoyo a medida
que se avance. La pisada debe ser firme, con el pie correctamente apoyado.
El caminar debe resultar fluido y natural.
Parecen ser unos requerimientos muy puntillosos y complicados. En realidad se trata
solo de una impresión porque estoy fragmentando el entero proceso.
Si haría lo mismo con la respiración, nombrando todos los elementos involucrados en
un acto tan sencillo, obtendrían una sensación idéntica ¿Estamos claros?
En muchas ocasiones podrán observar como los que sufren de calvicie están
propensos a bajar la mirada casi como si quisieran ver cada paso que dan. La cabeza
resulta doblada constantemente, los hombros siguen cerrados y la columna curvada.
No es raro ver lo mismos sujetos caminando con rapidez, con el tronco en adelante,
casi a querer lanzarse en una carrera. Los pies no tendrán el tiempo para pisar el suelo
correctamente, es recurrente que sea el talón en tocar primero.
Como usted pudo constatar, hay una serie de pequeños detalles que todos juntos
crean este progresar inestable. Y es difícil que estos hábitos vengan reconocidos por
los mismos individuos que los adoptan.
d) Acostados
A pesar de ser la condición más favorable para limitar las presiones en la parte superior
de la cabeza, tengo que admitir que también aquí hay que poner algo de atención. La
mejor posición es sin duda la de boca arriba en cuanto permite un descanso total de la
espalda.
También el cuello experimenta una sensación de relajación por seguir la alineación
natural de la columna, siempre que la almohada no sea muy “gorda”, porque en tal
caso obligaría la cabeza a doblarse.
Una almohada con ese tamaño resulta ideal para otra posición, suficientemente buena
que es la lateral.
Hay que volver la cara hacia la cabecera de la cama, prácticamente manteniendo la
cabeza reclinada atrás. Este es un pequeño truco que favorece el relajamiento del
cuero cabelludo y al mismo tiempo evita que durante el sueño el cuerpo asuma con
facilidad la posición fetal.
Esta postura, junto a la de boca abajo, es la menos indicada porque en estos casos la
tensión sobre espalda, cuello y cabeza generan problemáticas con el tiempo.
Y no solamente en relación a nuestro tema. También la respiración diafragmática
resulta menos eficiente.
Según lo que hemos podido apreciar en esta sección podemos resumir que:
Cualquier posición que adoptemos durante nuestras actividades cotidianas
debemos hacerlo equilibrando el cuerpo. Esto quiere decir que sea en las
posturas estáticas así como en movimiento, tenemos que observar las reglas
antes ilustradas de la manera más natural posible.
Es obvio que se necesita un poco de paciencia, en especial las primeras semanas
dedicadas a la aplicación del “método”.
Es muy probable que usted, sea por la constante atención en esta tarea, así como en el
control del estrés, se sienta un poco cansado y perciba una cierta rigidez en los
movimientos.
Eso es absolutamente normal, en cuanto las costumbres tienen raíces profundas y es
lógico que haya resistencia cuando intentemos volver a las posturas idóneas.
Otra cosa que puedo aconsejar, por experiencia personal, es que no debe sentirse
limitado. Me llevó tiempo entender esto. Confundía la atención con la obsesión y esto
terminaba por desatar en mis nuevas tensiones.
Aprendí con el tiempo a soltarme, sin analizar cada paso que hacía o evitar doblar
para cualquier motivo la columna.
No se trata de volverse obsesivos. Lo importante es encontrar un equilibrio entre el
indispensable movimiento y aquellas posturas que permiten a nuestro cuero cabelludo
la necesaria flexibilidad.
En otras palabras, el cuerpo en su totalidad debe funcionar de una manera correcta,
relajada y espontanea. Adonde surjan factores estresantes, mentales o físicos, estos
deben ser reemplazados lo más pronto posible para evitar que se transformen en una
parte integrante de nuestra actitud.
Para comprender mejor todo lo analizado en esta sección, aconsejo consulte los
siguentes sitios web:
http://www.posturepress.com/posture/Welcome--a-1.asp
http://besport.org/sportmedicina/posture.htm
Pronto ilustrare' la parte mas interesante, los ejercicios prácticos.
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EJERCICIOS PRÁCTICOS
Antes de adentrarnos en las explicaciones detalladas de cada ejercicio, quiero
mencionar cual es el objetivo principal de esta sección: remover constantemente el
entero cuero cabelludo para obtener una mayor flexibilidad en el tiempo.
Esto progresivamente consentirá recrear ese ambiente libre de tensiones, necesario a
las funciones bioquímicas del folículo, el cual vendrá así oportunamente sustentado por
el flujo sanguíneo. Una advertencia importante que vale para todos los ejercicios:
constancia, determinación y motivación.
Sin estos tres elementos en la vida no se llega a ninguna parte y obviamente esto vale
también para el objetivo trazado en este trabajo. Mi intención es la de poder ayudar a
cuanta más gente sea posible en la realización de un sueño: detener la caída del
cabello y poner en marcha una posible recuperación.
Pero un compromiso de su parte es fundamental. Hay que tener paciencia y
dedicación.
Ejercicio 1: Masajes
Seguramente muchos de ustedes han escuchado hablar sobre las bondades de los
masajes en general. Existen numerosas técnicas pero nosotros no tenemos que ser
unos expertos, simplemente utilizaremos esta herramienta como fase preparatoria o en
cualquier momento advertimos la necesidad de hacerlo.
Siempre tengan presente que nuestra finalidad es aquella de flexibilizar el cuero
cabelludo. Hay mucha información sobre los masajes terapéuticos, búsquenla y evalúen
sus beneficios.
Un masaje que utilizo a menudo es intentar empujar con los dedos toda la zona
superior, casi a querer levantar los varios estrados que constituyen el cuero cabelludo.
Después pueden llevar la atención sobre un sector particular y, siempre con los dedos,
intenten prensarlo sin mucha fuerza hasta formar como unas pequeñas olas.
Otro tipo de masaje podría ser entrelazar los dedos de ambas manos y, apoyando las
palmas en correspondencia de los occipitales, empujar en adelante el cuero haciéndolo
correr. También se pueden realizar algunos movimientos circulatorios presionando con
los dedos la zona auricular de la cabeza, las sienes o los occipitales.
Se obtiene así el movimiento completo del cuero, manteniendo las yemas firmes en un
solo lugar. Aunque los masajes constituyan una optima ayuda en la preservación de
una buena cabellera, por si solos no logran reactivar esos principios biológicos
fundamentales para el crecimiento del cabello en los sujetos que padecen algún grado
de calvicie.
La acción que ejecutan en estos casos es de relajar y preparar el cuero cabelludo para
los sucesivos ejercicios.
Un consejo: no tienen que utilizar un solo tipo de masaje, pueden variar como quieran,
también en el curso de una misma sesión, que habitualmente dura entre 5 y 10
minutos.
Por lo que concierne a la frecuencia en la aplicación, diría que 2 o 3 veces al día son
suficientes, aunque pueden, si lo necesitan, hacer más. En todos los casos la regla
base es que no deben insistir cuando se sientan cansados.
Recuerden que relajarse es la prioridad. Por experiencia personal se que el entusiasmo
inicial puede llevar a querer transcurrir horas en esta práctica, pero tengan cuidado.
Obstinarse no traerá muchos beneficios y al final el riesgo de sobrecargar los músculos
de cuello, hombros y brazos es muy probable, creando así más resistencia. La palabra
clave es la de siempre: equilibrio.
Ejercicio 2: Halar los cabellos
Por cuanto aterradora pueda parecer esta práctica le aseguro que en mis
investigaciones he encontrado óptimas referencias sobre su validez. Tomen entre
índice y pulgar un mechón de pelo en la zona occipital y prueben a halar, sin exagerar.
Aunque utilicen una cierta fuerza no sentirán dolor y el cuero cabelludo en ese
determinado punto se levantará completamente. Los cabellos, cuando se mantienen en
un estado salubre y vigoroso, tienen una alta resistencia a la tracción, más de lo que
puedan imaginar.
Ahora inténtenlo en la zona superior. No es lo mismo, ¿verdad? En ese punto resulta
mucho más difícil, el cuero cabelludo parece “encolado” y se advierte una cierta
sensación de fragilidad por el adelgazamiento en el diámetro del cabello.
Entonces ¿qué debemos hacer para efectuar este ejercicio? Primera cosa, el cuero
cabelludo debe ser más dócil, así que es oportuno un buen masaje. Mejor todavía por
la mañana, cuando nos despertemos, porque la mayoría de las veces el cuero se
muestra ya suficientemente relajado.
Así que, antes de levantarnos, podemos dedicarnos a esta sencilla tarea de halar,
según el grado de flexibilidad del cuero. Podemos también hacerlo durante cualquier
hora del día, siempre que se creen primero las justas condiciones.
Por ejemplo, pueden acostarse en la cama poniendo la cabeza en el lado opuesto de la
cabecera. Esto porque consiente apoyar, exactamente donde acaba el colchón, esa
parte que se encuentra entre los músculos occipitales y la coronilla, creando así un
efecto “despego” que suaviza el cuero cabelludo y minimiza la presión sobre el hueso
del cráneo.
En esta posición pueden también incrementar el flujo de la sangre levantando muy
despacio las piernas, hasta 45 grados, y después bajarlas al mismo ritmo.
Repitan este ejercicio dos o tres veces al día, dependiendo de su disponibilidad.
Ejercicio 3: Entrenamiento de los músculos del cráneo
Sin duda los ejercicios que requieren el mayor empeño, son aquellos enfocados en la
rehabilitación de los principales músculos de la cabeza. Volvemos a los dibujos de la
página de David M. Hatch:
http://www.worldhairloss.org/index.php/ ... n_baldness
Hemos visto como el patrón masculino de la calvicie corresponda exactamente a la
zona delimitada por los músculos frontales, temporales, occipitales y auriculares. En
otras palabras la clásica forma de herradura.
La acción del estrés junto a una combinación de las posturas que asumimos
constantemente, desarrollan una presión sobre determinados puntos de la cabeza.
Al mismo tiempo se incrementa una contracción de los músculos frontales y occipitales
ocasionando un gradual y lento bloqueo. Este se va extendiendo a todos los estrados
del cuero cabelludo, reduciendo así el flujo sanguíneo en la parte superior de la cabeza
y desatando una serie de alteraciones bioquímicas que producen la atrofia del folículo,
con manifiesta interrupción del ciclo reproductivo del cabello.
Así que reactivar estos importantes músculos es una tarea imprescindible al fin de
restablecer esa condición de movilidad, fuente de bienestar para la cabellera.
Es un poco como cuando alguien se fractura una pierna. Después haber intervenido
sobre la extremidad que ha sufrido el percance, los médicos fajan y ponen el yeso.
Transcurrido el tiempo necesario se quita todo el armazón que mantuvo la pierna en
una particular posición, con el objetivo de permitir una correcta calcificación del hueso.
¿Que podríamos notar en esta situación? La pierna, a causa de la inmovilidad a la cual
ha sido sometida, perdió el vigor muscular, con todas las consecuencias que eso trae.
Necesitará entonces una específica rehabilitación para recuperar completamente sus
funciones.
Lo mismo ocurre en los músculos citados. Si queremos reactivar su funcionalidad
debemos regenerarlos.
Unos de los ejercicios más efectivos a este propósito es levantar las cejas como si se
intentara mirar sobre la propia cabeza, alternando este movimiento con la contracción
voluntaria de los occipitales, cosa que podemos obtener moviendo las orejas hacia
atrás.
Al efectuar tal acción deberían sentir el desplazamiento del cuero cabelludo. Escribí
“deberían” porque sé que no todos lograran eso la primera vez. Recuerden que entre
más avanzado es el grado de calvicie, más estos músculos habrán quedado inactivos,
así que empezando van a comprobar una cierta resistencia. No es motivo de
preocupación esto, con la práctica constante se irá mejorando toda la flexibilidad del
cuero y el movimiento se volverá más fluido.
Podemos también realizar los dos ejercicios por separado. Primero entrenamos por
algunos minutos el frontal, elevando las cejas, dejándolas en esa posición unos 5
segundos y sucesivamente relajando la zona interesada antes de cumplir el sucesivo.
Para los occipitales se utiliza un método diferente, poniendo primero los dedos más
arriba de las sienes y empujando hacia arriba como hemos visto en la sección de
masajes.
Después contraemos los occipitales, obteniendo así halar hacia abajo los dedos. Para
facilitar la contracción de los dos músculos occipitales imagine que, en el momento del
impulso, los dos se acerquen.
Otro ejercicio es hacer trabajar el musculo piramidal (prócer), ubicado en el dorso de la
nariz. Con esto podemos ejercer una contracción, similar a la actitud de enfado, la cual
permite halar literalmente todo el cuero cabelludo, en particular la zona frontal y parietal.
Vean a continuación una serie de simpáticos vídeos que darán una idea precisa de cuál
es el movimiento que buscamos conseguir:
http://www.youtube.com/watch?v=-3ieC-nS96w
http://www.youtube.com/watch?v=EfF21X3BEF4
http://www.youtube.com/watch?v=zGyWP6XW2Qg
En estos vídeos podemos apreciar un movimiento rápido, fruto de la combinación
frontal – occipital llevada al extremo. Aunque esto se pueda hacer sin ningún
inconveniente, es bien bajar un poquito los ritmos cuando estamos haciendo los
ejercicios, para permitir comprobar esa sensación de “deslizamiento” y habituarnos a
reconocer cuando el mecanismo se vuelva más espontaneo.
Uno de los máximos referentes en estas prácticas es Tom Hagerty, unos de los
pioneros que enseñan como efectuar el movimiento correctamente. También aconsejo
probar velocidades de ejecución diferentes hasta experimentar un método llamado
“movimientos ralentizados”, adoptado y divulgado por un hombre que conocerán en el
próximo capítulo.
Estos procedimientos son prácticamente los mismos que he ilustrado hasta este
momento, con la única diferencia basada sobre la velocidad de ejecución, que debe ser
muy baja.
Por ejemplo, si queremos efectuar el movimiento de las cejas arriba, emplearemos un
tiempo cercano a los dos minutos para levantar y lo mismo se necesitará en la fase de
relajación.
En otras palabras, más lento iremos, mejor será el efecto. La sensación que se percibe
es aquella de un creciente calor acompañado por un agradable hormigueo.
Recuerden que esto es muy positivo, es una señal de un “despertar” a nivel circulatorio,
equivalente a una bocanada de aire después de haber estado sumergidos bajo el agua
por algunos minutos. Es la sensación opuesta a ese desagradable picor que nos indica
la presencia de una presión localizada cuando esta se agudiza.
Estos ejercicios son buenos repetirlos 3 veces al día por un tiempo alrededor de 10 / 15
minutos.
Hay una última cosa que deben entender. Yo aquí he indicado una cantidad precisa de
minutos y repeticiones pero se trata de simples sugerencias que no deben limitar sus
posibilidades.
Pueden aumentar las prácticas o el número de minutos si así lo desean, sin llegar a
pensar que una rutina de ejercicios diaria sea suficiente para alcanzar el objetivo.
Como ya he expresado, es fundamental que todos los aspectos del método sean
integrados a su estilo de vida y eso significa que lo que hacen durante el resto del día
también tiene trascendencia.
En cada momento y lugar es posible puede aplicar el método. Lógicamente, cuando se
encuentre en un lugar público o en abierta comunicación con otras personas, es
comprensible que usted evite llamar la atención con ademanes incómodos.
En esos casos simplemente actué con espontaneidad, siga las naturales expresiones
del rostro y piense en relajarse, cuidando al mismo tiempo las posturas del cuerpo. Con
la frase “siga las naturales expresiones del rostro” me refiero a esos gestos faciales
evidenciados cuando reímos, hablamos, gritamos, escuchamos, observamos, nos
sorprendimos por algo.
Hay muchas oportunidades de cumplir con nuestro compromiso. Un buen consejo que
le doy es que por una o dos semanas examine atentamente las personas con las
cuales debe relacionarse a diario. Observe las actitudes, las posturas, las expresiones.
Descubrirá cosas interesantes que le ayudaran a comprender mejor todo lo que he
revelado en este capítulo.
Otro asunto que con toda seguridad despierta su interés en este momento es conocer
la respuesta a la siguiente pregunta: si aplico correctamente toda la información
revelada en este trabajo, ¿en cuánto tiempo puedo esperar los primeros resultados?
Alcanzar un objetivo siempre necesita de nuestra concentración y empeño. Así que los
resultados serán proporcionales al tamaño de estos dos elementos. Si estos serán
firmes y constantes, en tiempos relativamente breves notara algunos cambios.
Después de unos tres meses podrá observar como el sebo ha disminuido
sustancialmente y la caída se ha minimizado. Los cabellos resultaran más suaves a
tacto, más consistentes.
Después de una sesión de ejercicios es probable que, al pasar una mano
delicadamente por su cabeza, perciba los pelos más cortos como “erizados”. Es algo
positivo.
Entre seis y ocho meses las mejoras serán mas evidentes. Los cabellos más delgados
y frágiles aumentaran gradualmente su grosor. Es posible que también salgan algunos
pequeños pelos en zonas donde habían desaparecido. El cuero cabelludo presentará
una mayor flexibilidad, factor fácilmente apreciable al tacto.
A cumplir el año muchos aspectos concernientes las posturas y el estrés deberían
haber sido corregidos y adaptados a su vida cotidiana.
A esta altura la cabellera luce más saludable, fuerte, y la caída ya se ha transformado
en normal renovación capilar. Es probable que se note una cierta recuperación a partir
de las zonas donde todavía hay un suficiente número de cabellos para extenderse
lentamente hacia puntos menos poblados.
Tengan fe, paciencia y constancia. Deben ser honestos consigo mismos y no distraerse
de su objetivo.
Para mantener esta intención es oportuno evitar caer en lo que yo llamo “desenfoque
entusiasta”. En otra palabras, tengan cuidado cuando empiecen a observar los
primeros resultados positivos porque el entusiasmo excesivo le hará creer que ya ha
ganado el partido y que puede bajar el ritmo y la concentración a su conveniencia.
No es así, porque en un abrir y cerrar de ojos volverán a caer en las viejas actitudes.
No se alteren por eso, en la aplicación del método es natural encontrar una fuerte
resistencia, pero ustedes están preparados y saben lo que tienen que hacer.
Sigan adelante y recuerden que los hábitos malsanos necesitan determinación y
perseverancia para ser modificados.
Con esto terminamos la sección dedicada a las tres etapas fundamentales. Espero
haber sido claro en mi exposición, aunque sé por experiencia que la práctica disipará posibles dudas.
Hemos hablado de equilibrio emocional, de posturas correctas, de ejercicios prácticos.
Es muy importante, no me canso de repetirlo, entender que estos tres elementos deben
ser asimilados como hábitos saludables en su propia vida. Aunque necesite disciplina,
este “método” no debe ser considerado un “tratamiento” tradicional, como cuando un
medico prescribe una píldora de tomar 3 veces al día ¡y listo!
Esta es una visión que mucha gente tiene de la “salud” y que ha permitido un enorme
incremento en las ventas de fármacos en los últimos 30 años.
Desde hace tiempo el ser humano ha caído en estas trampas “saludables”, olvidándose
que la responsable atención para nuestra salud empieza siguiendo los principios
naturales en lugar de ilusiones farmacéuticas.
Lean en este artículo como están pensando los científicos en substituir el ejercicio
físico.
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/1925275.stm
¿Quiere adelgazar? Cómanse una exquisita hamburguesa con papas fritas, echados
en su butaca preferida y después allí estará una pastilla “quema grasa”.
¿Tiene problemas de insomnio?, ¿No logra descansar bien? Se trata de los conflictos
internos que le generan preocupación y angustia, son un fastidio! La conciencia a
veces es solo un obstáculo. Pruebe esta pastilla y verá como olvida todo y dormirá
tranquilo!
¿Parece alguna publicidad que ha visto o escuchado? Esto es para hacerle
comprender que el problema de la calvicie no escapa de esta mísera lógica, siempre
centrada en la espera de nuevos milagros “químicos”. Sin una receta médica mucha
gente pierde la orientación. Pero la calvicie no es un virus contagioso.
Es el resultado de unos comportamientos habituales que perjudican con el tiempo los
mecanismos designados a preservar los cabellos. Ahora que conoce las verdaderas
causas háganse cargo de la problemática aplicando con constancia las indicaciones
que he dado y verá que los resultados no tardaran.
Si anhela mejorar el estado de su cabellera, controlar el sebo, bloquear la caída y crear
un ambiente propicio para la renovación capilar, debe integrar las tres fases a su vida.
No valdrá de nada observarlas de vez en cuando o simplemente cumpliendo
religiosamente los ejercicios tres veces al día.
Debe hacerlo de manera que se vuelvan un hábito natural, una parte integral de su
personalidad.
